引っ越し

サプリメントを選ぶ基準(選び方)は?

現代人の食事は、タンパク、脂肪、糖質が高く、

バランスの悪い食生活になりやすいです。

そんなとき、栄養を補給できるのがサプリメントです。

 

サプリメント

人間は、栄養素をほとんど自分で作り出すことが出来ないので

栄養は外から摂取しなくてはなりません。

 

サプリメントは栄養補助食品と言います。

形が薬に似ているので、薬と思われがちですが、

実は食品なのです。

「サプリメントを飲んでも効き目があるのか分からない」

と思っている方もいると思いますが、

サプリメントはあくまでも「食品」「栄養素」ですので、

薬のようにすぐに効き目が現れるわけではないのです。

サプリメントの選び方

サプリメントに価格差が出てきてしまうのは、

合成のものか、天然のものかが違うからです。

 

化学物質を合成したものは大量生産できるので

安く市販されていますが、

「天然のもの」は天然素材を使っています。

 

先ほど、サプリメントは「食品」だと書きましたが、

質の良いサプリメントは、より”食材に近い形で”作られています。

食材をギュッと凝縮して、サプリメントになったものが

「天然もの」なのです。

 

実は栄養素は、1つだけでなく、複数とった方が

お互いに助け合って働くため、効率よく機能します。

食事でとる栄養素はいくつも合わさって身体に入りますので、

天然もののサプリなら同じような流れで働きます。

例えば、ビタミンCは体内でコラーゲンを生成します。

しかしビタミンCを一種類だけしか配合されていないサプリを

摂っていても、吸収されずに尿から出て行ってしまいます。

栄養のバランスのとれたサプリは、吸収しやすく効果も高いのです。

食事と同じですね。

 

ただ、天然ものが全ていいわけではなく、

食材と同じで、中国などから輸入された、

重金属などで汚染された

原材料を使っているものはいけません。

 

しっかりと原産国や製造場所をチェックしたり、

原材料である植物や動物が農薬や化学物質で汚染されていないか、

そこまで見極める必要があります。

 

サプリメントを飲むと自分に必要な栄養を補うことができ、

身体のシステムが正常化されますが、

気になる症状が改善されるまでに時間がかかることもあります。

ですので、すぐに効かないからと言って諦めず、

長く飲み続けることが大切です。

 

症状別のおすすめサプリメント

サプリメントを上手に活用すると、

女性に多い不調を改善することが出来ます。

また、予防策としてサプリメントを摂るのもおすすめです。

 

肌荒れ、シミ・シワ予防

「アミノ酸+ビタミンC+ビタミンA+鉄+亜鉛」

肌の調子を整えるためには、コラーゲンが必須。

コラーゲンを生成するための栄養素をとりましょう。

肌の細胞の再生を促すビタミンも重要です。

↓ ↓ ↓

肌におすすめのサプリメント レビュー

 

イライラ・落ち込みに

「アミノ酸+ビタミンB群+鉄+カルシウム+マグネシウム」

幸福を感じるホルモン「セロトニン」の分泌を促す。

 

貧血に

「鉄+たんぱく質+葉酸+ビタミンB群」

吸収されやすい「ヘム鉄」をしている物を選びます。

↓ ↓ ↓

貧血等におすすめのサプリメント レビュー

 

 

疲れをとる

「アミノ酸+ビタミンB群+ビタミンC+鉄」

アミノ酸はエネルギーの補給。

ビタミンB群は乳酸を排出。

ビタミンCは、活性酸素を除去してくれます。

鉄は身体の隅々まで酸素を運び、細胞を活性化します。

 

風邪っぽさに効く

「アミノ酸+ビタミンC+オリーブ葉エキス」

免疫力を高めてくれます。

多めにとるとストレスをため込むのを防いでくれます。

食べすぎ

「ビタミンB群」

エネルギーの消費を促します。

低血糖の予防にもなります。